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Jan 11, 2024

IBS를 위한 5가지 최고의 보충제

IBgard 페퍼민트 오일 캡슐은 IBS 증상에 대한 연구 지원 혜택을 제공합니다

IBgard 페퍼민트 오일 캡슐은 IBS 증상에 대한 연구 지원 혜택을 제공합니다

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베리웰 헬스 / 리즈 헤링턴

과민성 대장 증후군(IBS)은 미국 성인 3,500만 명에게 영향을 미칩니다. IBS의 원인은 알려져 있지 않지만 연구자들은 장-뇌 축 장애로 알려진 통증을 표현하기 위해 장과 뇌가 소통하는 방식에 이상이 있는 경우가 많다는 사실을 발견했습니다. 이는 위장관 근육의 부적절한 수축 및 내장 과민증(소화관을 구성하는 매우 민감한 신경)과 관련될 수 있습니다.

IBS 증상은 "볼 수" 없고 생명을 위협하지는 않지만 신체적, 사회적, 정서적 수준에서 파괴적일 수 있습니다. 스트레스, 불안, 호르몬 변화 및 식이 유발 요인을 포함한 다양한 자극제는 심한 복통, 팽만감, 가스, 경련, 설사 및/또는 변비를 포함한 IBS 증상을 유발할 수 있습니다.

IBS의 유병률에도 불구하고 치료법은 없습니다. 그러나 IBS 생활을 훨씬 더 편안하게 만들어주는 다양한 효과적인 치료법이 있습니다. 식이요법 변경, 처방약, 최면요법, 일반의약품 보충제 사이에서 IBS 환자는 증상을 관리할 수 있는 옵션이 그 어느 때보다 많아졌습니다.

IBS로 인해 어려움을 겪고 있는 경우, 미국 위장병학회에서는 기분이 나아지기 위한 최우선 접근 방식으로 식습관과 생활 방식의 변화를 우선시할 것을 권장합니다. 그러나 일부 개인은 보충 요법을 포함한 다각적인 접근 방식으로 개선될 수 있습니다.

보충제를 통합하는 경우 특정 증상에 따라 다르다고 위장병 전문의 Laura Frado, MS, MD는 말합니다. "어떤 보충제가 가장 좋은지 알아내는 가장 좋은 방법은 귀하의 사례에 대해 위장병 전문의 또는 위장 영양사에게 문의하는 것입니다."

제한된 수의 보충제는 증거로 뒷받침되며 모든 사람에게 적합하지 않으므로 맞춤형 접근 방식에 대한 지원을 구하는 것이 중요합니다. 시중에서 판매되는 최고의 IBS 보충제를 추천할 때 당사의 등록 영양사(수천 명의 위장 질환 환자와 협력)는 해당 분야 동료 전문가의 최신 연구 및 임상 지침을 검토했습니다.

등록된 영양사로 구성된 우리 팀은 식이 보충제 방법론에 따라 우리가 권장하는 모든 보충제를 검토하고 평가합니다. 그러면 의료 전문가 위원회에 등록된 영양사가 과학적 정확성을 위해 각 기사를 검토합니다.

시중에는 다양한 유형의 IBS 보충제가 있으며, 귀하의 증상을 적절한 제품에 맞추는 것이 가장 큰 혜택을 얻는 데 도움이 됩니다.

보충제가 개인의 필요에 적합한지 확인하고 복용해야 할 복용량을 알아내기 위해 일상에 보충제를 추가하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하세요.

아마존

IBS에 대한 대부분의 증거

모든 IBS 하위 유형에 적합

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연구를 통해 뒷받침되는 IBS 보충제를 선택할 때 IBgard가 확실한 승자입니다. 페퍼민트 오일은 IBS 관리를 위한 가장 연구가 뒷받침된 보충제이며, 대부분의 사람들이 정기적으로 복용해도 내약성이 좋고 안전합니다. 새로운 연구에 따르면 이 특정 형태의 페퍼민트를 복용한 IBS 환자의 97%가 배변 습관이 개선되었다고 보고했으며 87%는 식사와 관련된 개선이 보고된 것으로 나타났습니다.

IBgard를 단 한 번(캡슐 2개) 복용하면 매일 IBS 관련 복통을 예방할 수 있지만, 더 심각한 증상의 경우 최대 3회 복용이 권장됩니다. 식사 30~90분 전에 복용하면 IBgard는 경련 및 급박함과 같은 음식 관련 증상을 줄이는 데에도 효과가 있습니다.

페퍼민트 오일은 고대 이집트, 로마, 그리스를 포함하여 수세기 동안 전 세계에서 소화 증상을 치료하는 데 사용되었습니다. 그러나 최근 수십 년 동안 과학자들은 활성 성분인 L-멘톨(멘타 페퍼타 허브에서 추출)을 포함하는 페퍼민트 오일이 위장관의 근육을 이완시키고 통증 감각에 영향을 미치는 능력이 있음을 구체적으로 확인했습니다. 풍부한 임상 연구에 따르면 L-멘톨을 경구 복용하면 복통, 경련, 절박감 및 팽만감의 주요 감소를 포함하여 IBS에 대한 치료 효과가 있음이 입증되었습니다.