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May 27, 2023

가장 품질이 낮은 재료를 사용한 8가지 그릭 요거트

플레인 요거트와 달리 그릭 요거트는 유청을 제거하기 위해 체에 걸러서 만든 요거트입니다.

플레인 요거트와 달리 그릭 요거트는 체에 걸러 유청을 제거하여 농도가 더 걸쭉해집니다. 그릭 요거트는 꽤 시큼하고 씁쓸할 수 있습니다. 그러나 많은 브랜드에서는 이 인기 있는 요구르트에 맛과 믹스인을 추가하여 더 나은 맛과 대중의 관심을 끌기로 결정했습니다. 즉, 이 공정은 자연적으로 고품질의 성분을 함유하고 맛과 향을 위해 품질을 저하시킨 제품을 취한 것입니다.

모든 유제품 기반 요구르트에는 자연적으로 발생하는 설탕이 일부 포함되어 있지만 과도한 설탕이 첨가되었는지 주의 깊게 살펴보아야 합니다.

영양사 브리아나 우즈(Breanna Woods)는 “라벨을 보면 설탕이 많이 함유된 그릭 요거트를 피하고 싶을 수도 있습니다.”라고 말합니다. "저는 개별 컵을 구매할 때 보통 1회 제공량당 10그램 이하의 제품을 찾습니다."

미국심장협회(American Heart Association)에 따르면, 대부분의 여성은 하루 24g 이하의 첨가 설탕을 섭취해야 하며, 남성은 36g 이하를 섭취해야 합니다.

또한 Woods는 두통이나 복부 팽만감을 유발하는 경향이 있는 인공 감미료를 찾아보라고 조언합니다.

Woods가 주의해야 할 마지막 성분 중 하나는 치커리 뿌리입니다. "이것은 프리바이오틱스 섬유이므로 장내 좋은 박테리아의 먹이가 되므로 대부분 유익합니다. 그러나 일부 사람들, 특히 FODMAP에 불내증이 있는 사람이나 많이 섭취하는 데 익숙하지 않은 사람에게는 가스, 팽만감, 심지어 설사를 유발할 수도 있습니다. 섬유질."

이러한 정보를 염두에 두고 현재 구입할 수 있는 가장 낮은 품질의 재료를 사용한 그릭 요거트 8가지를 소개합니다.

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이 목록에 있는 모든 그릭 요거트 중에서 이 바닐라 빈 요거트는 1회 제공량당 무려 18g으로 설탕이 가장 많이 첨가되어 있습니다. 그러나 상당한 양의 비타민 D와 비타민 A가 함유되어 있으며 이는 이 브랜드의 추가적인 이점입니다.

이 그리스 요거트는 상당한 양의 단백질을 함유하고 있지만 이것이 더 나은 선택 중 하나라고 생각하도록 속이지 마십시오. 위에서 언급한 Woods와 마찬가지로 이 그리스 요구르트에는 치커리 뿌리 섬유질이 포함되어 있어 일부 사람들에게 가스, 복부팽만감, 설사를 유발하는 것으로 나타났으므로 주의해서 섭취해야 합니다.

이 그리스 요구르트에는 천연 향이 포함되어 있지 않지만 Woods가 주의 깊게 관찰할 것을 권고하는 설탕이 첨가되어 있습니다. 즉, 1회 제공량당 단백질 함량이 7g에 불과하며 이는 다른 브랜드에 비해 훨씬 적기 때문에 한 잔을 먹은 후에는 만족스럽지 못할 수도 있습니다.

영양 표시를 살펴보면 카라멜 색소, 구아검, 코코아 버터 등과 같은 성분을 볼 수 있습니다. 이러한 성분은 일반적인 그릭 요거트 용기에서 찾을 수 있는 성분이 아니며 확실히 최고 수준도 아닙니다. 품질. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=5190bc8d-3a5e-4f1a-889b-0521c6a8383a&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=917611286456146249'.replace( '도메인', location.hostname ) ; if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', 페이로드); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

"쿠키 앤 크림 초바니 플립(Cookie & Cream Chobani Flip)과 같은 재미있는 믹스인이 포함된 요구르트는 일반적으로 설탕 첨가량이 훨씬 높습니다."라고 Woods는 말합니다. "가끔 간식으로 먹어도 맛있지만 매일 먹을 수는 없어요."

이 오렌지 크림 그릭 요거트는 한 컵에 해당하는 1회 제공량당 일일 권장 설탕 권장량의 거의 3분의 1을 함유하고 있습니다. 또한 원치 않는 소화 문제를 예방하기 위해 피해야 할 잔탄 검 및 로커스트 콩 검과 같은 다양한 검이 성분 목록에 표시됩니다.