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Jul 11, 2023

스테비아는 어떻게 설탕의 건강한 대안입니까? 스테비아 섭취의 5가지 이점은 다음과 같습니다.

스테비아는 천연 감미료로 점점 인기를 얻고 있습니다.

스테비아는 그 효능으로 인해 점점 인기를 얻고 있는 천연 감미료입니다.

스테비아는 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물의 잎에서 추출되는 천연 감미료입니다. 칼로리가 0이기 때문에 설탕을 대체할 건강한 대안으로 점점 인기가 높아지고 있으며, 체중 감량이나 설탕 섭취량 관리를 원하는 사람들에게 탁월한 선택이 되고 있습니다. 이제 스테비아가 어떻게 설탕보다 더 건강한 대안인지 이해해 봅시다.

스테비아의 주요 이점 중 하나는 칼로리가 낮다는 것입니다. 이는 스테비올 배당체라고 불리는 스테비아의 달콤한 화합물이 설탕과 같은 방식으로 신체에서 처리되거나 분해되지 않기 때문입니다. 대신 소화관을 통과하여 흡수되거나 포도당으로 전환되지 않고 소변으로 배설됩니다. 결과적으로 스테비아는 체중 증가나 비만 및 심혈관 질환과 같은 기타 관련 건강 문제에 기여하지 않습니다.

스테비아의 또 다른 이점은 혈당 수치에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 혈당 수치가 높으면 신경 손상, 신장 손상, 심혈관 질환 등 다양한 건강 합병증이 발생할 수 있으므로 이는 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 그러나 스테비아는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬인 인슐린의 방출을 자극하지 않기 때문에 혈당 수치에 영향을 미치지 않습니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들도 안전하게 사용할 수 있음을 의미합니다.

설탕은 충치를 유발하고 다양한 치아 건강 문제를 일으키는 것으로 악명이 높습니다. 그러나 설탕과 달리 스테비아는 충치를 촉진하지 않습니다. 실제로 입안의 박테리아 성장을 억제하여 구강 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

일부 연구에서는 스테비아에서 발견되는 주요 스테비올 배당체 중 하나인 스테비오사이드가 항염증 및 항산화 특성을 가질 수 있다고 제안했습니다. 이는 암, 알츠하이머병, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 레바우디오사이드 A(rebaudioside A)라고 불리는 스테비아에서 발견되는 또 다른 화합물은 항균 특성을 갖는 것으로 나타났습니다. 즉, 유해한 박테리아와 바이러스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 스테비아에는 항암 특성이 있을 수 있습니다. 이는 암세포의 성장을 예방하는 데 도움이 되는 화합물을 함유하고 있기 때문입니다. 발표된 연구에 따르면 스테비올은 인간 위장암 세포의 발달을 극적으로 늦췄습니다. 연구에 따르면 스테비올은 화학요법적 특성을 가질 수 있습니다.

승진됨

결론적으로 스테비아는 설탕을 대체할 건강한 대안으로 점점 인기를 얻고 있는 천연 감미료입니다. 체중 감량을 시도하거나 설탕 섭취량을 관리하려는 사람들은 물론 당뇨병 환자와 당뇨병 발병 위험이 있는 사람들에게 탁월한 선택입니다.

면책조항: 조언을 포함한 이 콘텐츠는 일반적인 정보만을 제공합니다. 이는 자격을 갖춘 의학적 소견을 대체할 수 없습니다. 자세한 내용은 항상 전문가나 담당 의사에게 문의하세요. NDTV는 이 정보에 대해 책임을 주장하지 않습니다.

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