소식

Oct 12, 2023

수면, 피부 등을 위한 3가지 웰니스 라떼 레시피

현대식 웰니스 카페에 들어가면 아마도 몇 가지를 발견하게 될 것입니다.

현대식 웰니스 카페에 들어가면 메뉴 어딘가에 있는 퀴노아, 다양한 식물성 단백질 옵션, 그리고 많은 사람들이 "웰니스 라떼"라고 부르는 것 등 몇 가지를 발견하게 될 것입니다.

간단히 말해서, 웰니스 라떼는 어떤 방식으로든 웰빙에 도움이 되는 성분이 주입된 우유 기반 블렌드입니다(따라서 웰니스 라떼). 하지만 이러한 (종종 매우 비싼) 음료에 동전을 떨어뜨릴 필요는 없습니다. 이 세 가지 카페급 레시피는 단 몇 분 만에 주방을 웰니스 카페로 바꿔줄 것입니다.

먼저 콜라겐, 비오틴, 히알루론산 등이 들어 있는 맛있고 영양이 풍부한 모카가 있습니다. 비밀 성분: Mindbodygreen의 초콜릿 뷰티 & 장 콜라겐+(스포일러: 다음 레시피에서도 이 첨가물을 볼 수 있으므로 비축하는 것이 현명할 것입니다).

이 콜라겐 파우더는 무향이며 유기농 코코아 파우더와 몽크 과일 추출물로 자연적으로 단맛을 더합니다. 후자는 클래식 라떼를 완벽하게 흔드는 풍부한 초콜릿 맛을 전달합니다.

이 따뜻한 고대 아유르베다 음료는 편안한 저녁 요법에 완벽하게 추가됩니다. 통합 신경과 전문의인 Kulreet Chaudhary 박사는 이전에 mbg에 다음과 같이 썼습니다. "황금 우유를 먹어본 후에는 하루가 끝날 때 마음과 몸을 안정시키고 온 존재가 긴장을 풀고 휴식을 취하도록 초대하는 방식에 매료될 것입니다. 걱정은 모두 버리고 잠에 드세요."

커피에 대한 불안감 없이 에너지를 충전하고 싶다면 말차를 사용해 보세요. 기술적으로 말차에는 70mg의 카페인이 들어 있고, 끓인 커피에는 96mg이 들어 있습니다. 예, 여전히 적당한 크기의 카페인이지만 말차에는 인지적으로 차분한 느낌을 줄 수 있는 에너지 강화 아미노산인 L-테아닌도 함유되어 있습니다1.

그렇기 때문에 말차를 마시는 사람들은 나중에 졸음이 잦아들지 않고 에너지가 지속적으로 폭발한다고 보고하는 경우가 많습니다. 그리고 콜라겐을 추가하면 피부 효능도 더해진 더욱 거품이 나는 라떼가 됩니다.* 또한 흙 맛이 완벽하게 조화를 이룹니다.

웰니스 라떼는 일반적으로 부드럽고 촉촉한 피부부터 혈당 지원, 균형 잡힌 소화 등에 이르기까지 일종의 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 이점을 한 단계 더 끌어올리고 싶다면 혼합물에 다양한 콜라겐 파우더를 추가하기만 하면 됩니다.* 콜라겐 보충제의 이점에 대해 자세히 알아보려면 이 가이드를 확인하세요. 당신은 곧 매일의 의식을 시작할 것입니다.

Hannah Frye는 Mindbodygreen의 보조 뷰티 편집자입니다. 그녀는 샌 루이스 오비스포에 있는 캘리포니아 폴리테크닉 주립대학교에서 저널리즘 학사 학위를 취득했고 여성, 젠더, 퀴어 연구를 부전공했습니다. Hannah는 건강, 웰니스, 지속 가능성, 개인 개발 등을 포함한 라이프스타일 섹션에 걸쳐 글을 썼습니다. 그녀는 이전에 최고 등급의 건강 및 웰니스 팟캐스트인 Almost 30에서 인턴으로 일했습니다. 현재 역할을 맡은 Hannah는 최신 뷰티 트렌드, 전체적인 스킨케어 접근 방식, 필수 메이크업 제품, 뷰티 산업의 포괄성에 대해 보고합니다. 그녀는 현재 뉴욕에 거주하고 있습니다.