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Aug 06, 2023

칸디다 다이어트: 작동 원리, 연구 및 음식 목록

일부 소식통에 따르면 특정 음식을 먹고 피하면 음식 섭취량이 줄어들거나

일부 소식통에 따르면 특정 음식을 먹고 피하면 칸디다 효모 감염을 줄이거 나 예방할 수 있습니다. 그러나 이 주장을 뒷받침할 과학적 증거가 부족합니다.

칸디다 식이요법을 따르는 사람들은 체내 칸디다 효모의 성장을 촉진할 수 있는 설탕, 글루텐, 알코올 및 일부 유제품과 같은 특정 음식을 피하거나 피합니다. 다이어트에는 건강에 좋은 지방과 항염증 식품을 섭취하는 것도 포함됩니다.

이러한 권장 사항은 대부분의 사람들에게 건강한 식단을 제공합니다. 그러나 연구에서는 아직 효모 감염을 줄이는 데 있어 식단의 효과가 확인되지 않았습니다.

이 글에서는 칸디다 식이요법의 효과, 잠재적 이점, 식이요법을 따를 때 포함하거나 피해야 하는 음식 등 칸디다 식이요법에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

칸디다 속에는 피부와 입, 목, 내장, 질에 서식하는 100종 이상의 다양한 효모가 포함되어 있습니다.

칸디다증은 칸디다균의 과증식으로 인해 발생하는 곰팡이 감염을 말합니다. 이는 입(구강 아구창), 인후, 식도 및 질(질 칸디다증)에 영향을 미칠 수 있습니다.

칸디다 효모의 정상적인 농도는 장 건강과 영양분 흡수를 촉진하고 소화를 돕습니다. 그러나 이 효모가 체내나 피부에 너무 많으면 감염될 수 있습니다.

입, 목, 식도의 칸디다증 증상은 다음과 같습니다.

질 칸디다증의 증상은 다음과 같습니다.

칸디다 식이요법에서는 칸디다 과증식의 위험을 증가시킬 수 있는 음식과 음료를 피해야 합니다. 여기에는 글루텐, 설탕, 알코올 제품 및 특정 유형의 유제품이 포함됩니다.

그 대신 다이어트는 저지방 단백질, 건강에 좋은 지방, 전분이 없는 야채 및 프로바이오틱스를 섭취하는 데 중점을 둡니다. 이러한 음식의 목적은 염증을 최소화하고 장내 박테리아 농도의 균형을 맞추는 것입니다.

2017년 실험실 연구 결과에 따르면 포도당 농도가 높을수록 칸디다균 성장이 촉진될 수 있습니다. 연구자들은 또한 과당을 함유한 식품이 입안의 칸디다균 성장을 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다.

이론적으로 효모 성장에 기여하는 식품을 제거하면 칸디다 감염 발병 위험이 낮아질 수 있습니다. 그러나 현재의 과학적 증거는 아직 다이어트의 효과를 확인하지 못했습니다.

연구자들은 세포와 동물을 대상으로 한 다양한 연구에서 다양한 식이 물질이 칸디다의 성장을 촉진하거나 감소시키는 방법을 조사했습니다. 그러나 그들은 비슷한 결과가 인간에게도 적용될지는 알지 못합니다.

고품질의 대규모 인간 연구가 부족하기 때문에 연구자들은 칸디다 식이요법이 얼마나 효과적일지 알지 못합니다.

최근 항생제 사용, 면역체계 약화, 당뇨병이나 신부전과 같은 특정 의학적 상태 등 많은 요인이 칸디다 과증식 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 다양한 요인으로 인해 식이 변화가 개인의 위험에 어떤 영향을 미칠지 예측하기 어렵습니다.

칸디다 감염에 대한 식이요법의 영향을 직접적으로 조사한 연구는 거의 없습니다. 그러나 칸디다 식이요법은 전반적으로 건강에 좋기 때문에 시도해 볼 위험이 거의 없습니다.

일부 연구에서는 설탕을 자일리톨과 같은 설탕 대체물로 대체하는 아이디어를 뒷받침합니다. 2018년 시험관 내 연구에서 연구자들은 자일리톨이 항균 특성을 갖고 있으며 입안에서 칸디다균의 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

또 다른 시험관 내 연구 결과에 따르면 설탕을 많이 섭취하면 칸디다 효모가 입 안의 세포에 결합할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 자일리톨은 반대 효과를 나타내어 효모가 세포에 결합하는 것을 더 어렵게 만듭니다.

2015년 리뷰 기사의 저자는 정제된 설탕과 유당이 풍부한 유제품이 소화관의 pH 수준을 낮추어 효모 성장을 촉진할 수 있다고 지적했습니다. 이 경우 식단에서 이러한 음식을 제외하면 칸디다균의 성장을 예방할 수 있습니다. 그러나 이 이론을 검증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

칸디다 식이요법은 모든 형태의 글루텐을 금지합니다. 이론에 따르면 글루텐은 장내벽에 해를 끼칠 수 있으며 장내 미생물 농도의 불균형인 장내세균 불균형에 기여하는 역할을 할 수도 있습니다.